Brak zaplanowanych szkoleń
💰Cena: 159 zł
Odbiorcy: Warsztat adresowany jest do nauczycieli i pedagogów szkolnych, którzy narażeni są w pracy zawodowej na doświadczanie stresu.
Opis: Celem szkolenia jest zdobycie umiejętności rozpoznawania źródeł stresu i wypracowanie strategii radzenia sobie z nim w sytuacjach trudnych. Zdobycie wiedzy z zakresu mechanizmów wywołujących stresu oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Wzrost umiejętności pracy nad minimalizowaniem stresu zawodowego oraz wykorzystania konkretnych technik odstresowujących. Wypracowanie indywidualnych strategii radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
Program szkolenia:
- Stres i sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresujących
- czym jest stres – istota zjawiska: mechanizm powstawania, przyczyny i objawy stresu,
- typy reakcji na stres i ich skutki,
- najczęstsze sytuacje stresujące dla pedagogów i konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.
- Omówienie najbardziej znanych i sprawdzonych sposobów relaksacji oraz próba ich praktycznego zastosowania.
- progresywna relaksacja mięśni Jacobsona,
- Mindfulness,
- trening Autogenny Schultza,
- medytacja i Self - Compassion,
- techniki wizualizacyjne.
Korzyści - Uczestnicy:
- Zdobędą wiedzę nt. zjawiska stresu i jego potencjalnego wpływu na życie i zdrowie.
- Zdiagnozują sytuacje stresogenne w życiu zawodowym.
- Nabędą umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem wskutek praktycznego poznania technik antystresowych.
Sprawdź pełną ofertę szkoleń: https://cognitus.pl/szkolenia-on-line/– Przy zakupie trzech szkoleń z oferty obowiązuje zniżka 20 zł mniej od ceny każdego szkolenia.
Szkolenia odbywają się za pomocą platformy Zoom.
Uczestnik otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. Zaświadczenie spełnia wymogi par. 23 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (Dz. U. z dnia 6 czerwca 2019 r.).
Prowadząca: Magdalena Wolfart – Samselska – absolwentka pedagogiki, dyplomowany doradca zawodowy, coach i trener. Terapeutka w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Emocjach i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Uczestniczka Programu Pomocy Psychologicznej w ujęciu GESTALT. Posiada czternastoletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, nauczycielami, studentami oraz kobietami przewlekle chorymi. Doświadczenie zdobyła m.in. w projektach: „Reaktywacja 45+”, „Moje Życie – Mój Projekt”, „Przedsiębiorcza Uczelnia”, „Nowe umiejętności – nowe możliwości”, „Otwarci na Jutro”. Dotychczas przeprowadziła ponad dwa tysiące godzin indywidualnego i grupowego poradnictwa zawodowego, coachingu i terapii. Prowadziła również zajęcia ze studentami z zakresu: rozwoju zawodowego człowieka, rekrutacji i selekcji pracowników oraz rozwoju osobistego coacha. Obecnie współpracuje z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Sensi Institute i Akademią Leona Koźmińskiego. Jest współzałożycielką Gabinetu Psychoterapii Integratywnej PSYCHE INTITUTE.