Terminy zaplanowanych szkoleń:
💰Cena: 169 zł
Odbiorcy: Pedagodzy, dyrektorzy, nauczyciele, managerowie, osoby zarządzające, osoby narażone na przewlekły stres.
Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z wiadomościami dotyczącymi mechanizmów stresu oraz z podstawami teoretycznymi przeciwdziałania negatywnym jego następstwom.
Opis: Techniki radzenia sobie ze stresem, wpływ stresu na ciało i zdrowie człowieka, Racjonalny Trening Zachowania jako technika wspierająca przy stresie.
Program szkolenia:
- Na tych warsztatach skupimy się na eliminacji stresu z ciała, dzięki technikom ruchowym oraz oddechowym.
- Metoda Breathfulness to naturalna, oparta o nasz system odpornościowy technika, dzięki której możemy dopasować dla każdego, indywidualną praktykę antystresową bądź relaksacyjną
- Skutki i objawy stresu – na poziomie ciała, na poziomie głosu.
- Wykład, dzięki któremu poznamy lepiej „wroga” oraz jego zachowania. Dzięki poznaniu objawów oraz skutków, będziemy mogli podjeść do każdego indywidualnie, zobaczyć problem i rozwiązać go w najbardziej komfortowy sposób.
- Wykorzystamy trening RTZ.
- Racjonalną Terapię Zachowania, polegającą na zmianie sposobu myślenia.
- Przedstawiona zostanie różnica między tremą a stresem.
- Test na radzenie sobie w stresie uświadomi nam, w jakiej grupie ryzyka się znajdujemy.
- Poznamy błędne koło stresu oraz metody wyjścia z tego koła.
- Metody relaksacyjne
- mindfulness,
- breathfulness,
- breathflow oraz techniki wibracji dźwięków,
- Automasaż rozluźniający,
- Ćwiczenia powięziowego rozciągania ciała, oraz metoda Feldenkraisa.
Korzyści:
- Zwiększenie komfortu pracy
- Zwiększenie wydajności pracownika
- Zwiększenie pewności siebie
- Podniesienie odporności nastres
- Budowanie lepszych relacji i poprawa komunikacji
- Zwiększenie energii w pracy i życiu prywatnym
- Poznanie technik relaksacyjnych wspomagających przystresie
- Zmniejszenie negatywnych napięć w ciele
Sprawdź pełną ofertę szkoleń: https://cognitus.pl/szkolenia-on-line/– Przy zakupie trzech szkoleń z oferty obowiązuje zniżka 20 zł mniej od ceny każdego szkolenia.
Szkolenia odbywają się za pomocą platformy Zoom.
Uczestnik otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. Zaświadczenie spełnia wymogi par. 23 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (Dz. U. z dnia 6 czerwca 2019 r.).
Prowadząca: Marta Kuszakiewicz – pedagog specjalny, neurologopeda, coach kryzysowy. Jako pedagog specjalny ukończyła szereg kursów i szkoleń dotyczących pracy z emocjami w tym również coaching kryzysowy, zapobieganie i leczenie nerwic. Również praca z ciałem – metoda Feldenkraisa, TRE Tension Relising Exercises, Powięziowa terapia logopedyczna szczęki i karku. Metody wokalne LAX VOX, Metoda spółgłoskowa.
Jest również wykładowcą w Warszawskiej Szkole Filmowej na wydziale Aktorstwo- nowa sztuka mediów.
- W 2019 roku otrzymała nagrodę Kobiety Charyzmatycznej w dziedzinie „Kobieta w edukacji” oraz „Kobieta społeczna”.
- Założycielka nurtu Breathfulness – Uwaga skierowana na oddech- jako metody do pracy z głosem,stresem oraz emocjami.