Poznaj i wygraj ze stresem – szkolenie on-line

Terminy zaplanowanych szkoleń:

  • 7 marca 2022 r. (18:00 - 21:00)

  • 💰Cena: 169 zł

    Odbiorcy: Pedagodzy, dyrektorzy, nauczyciele, managerowie, osoby zarządzające, osoby narażone na przewlekły stres.

    Celem szkolenia  jest zapoznanie uczestników z wiadomościami dotyczącymi mechanizmów stresu oraz z podstawami teoretycznymi przeciwdziałania negatywnym jego następstwom.

    Opis: Techniki radzenia sobie ze stresem, wpływ stresu na ciało i zdrowie człowieka, Racjonalny Trening Zachowania  jako technika wspierająca przy stresie.

    Program szkolenia:

    1. Na tych warsztatach skupimy się na eliminacji stresu z ciała, dzięki technikom ruchowym oraz oddechowym.
    2. Metoda Breathfulness to naturalna, oparta o nasz system odpornościowy technika, dzięki której możemy dopasować dla każdego, indywidualną praktykę antystresową bądź relaksacyjną
    3. Skutki i objawy stresu – na poziomie ciała, na poziomie głosu.
    4. Wykład, dzięki któremu poznamy lepiej „wroga” oraz jego zachowania. Dzięki poznaniu objawów oraz skutków, będziemy mogli podjeść do każdego indywidualnie, zobaczyć problem i rozwiązać go w najbardziej komfortowy sposób.
    5. Wykorzystamy trening RTZ.
    6. Racjonalną Terapię Zachowania, polegającą na zmianie sposobu myślenia.
    • Przedstawiona zostanie różnica między tremą a stresem.
    • Test na radzenie sobie w stresie uświadomi nam, w jakiej grupie ryzyka się znajdujemy.
    • Poznamy błędne koło stresu oraz metody wyjścia z tego koła.
    • Metody relaksacyjne
    • mindfulness,
    • breathfulness,
    • breathflow oraz techniki wibracji dźwięków,
    • Automasaż rozluźniający,
    • Ćwiczenia powięziowego rozciągania ciała, oraz metoda Feldenkraisa.

    Korzyści:

    • Zwiększenie komfortu pracy
    • Zwiększenie wydajności pracownika
    • Zwiększenie pewności siebie
    • Podniesienie odporności nastres
    • Budowanie lepszych relacji i poprawa komunikacji
    • Zwiększenie energii w pracy i życiu prywatnym
    • Poznanie technik relaksacyjnych wspomagających przystresie
    • Zmniejszenie negatywnych napięć w ciele

    ❗Sprawdź pełną ofertę szkoleń: https://cognitus.pl/szkolenia-on-line/– Przy zakupie trzech szkoleń z oferty obowiązuje zniżka 20 zł mniej od ceny każdego szkolenia.

    ❗Szkolenia odbywają się za pomocą platformy Zoom.

    📃Uczestnik otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. Zaświadczenie spełnia wymogi par. 23 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (Dz. U. z dnia 6 czerwca 2019 r.).

    Prowadząca: Marta Kuszakiewicz –  pedagog specjalny, neurologopeda, coach kryzysowy. Jako pedagog specjalny ukończyła szereg kursów i szkoleń dotyczących pracy z emocjami w tym również coaching kryzysowy, zapobieganie i leczenie nerwic. Również praca z ciałem – metoda Feldenkraisa, TRE Tension Relising Exercises, Powięziowa terapia logopedyczna szczęki i karku. Metody wokalne LAX VOX, Metoda spółgłoskowa.

     

     

    Jest również wykładowcą w Warszawskiej Szkole Filmowej na wydziale Aktorstwo- nowa sztuka mediów.

    • W 2019 roku otrzymała nagrodę Kobiety Charyzmatycznej w dziedzinie „Kobieta w edukacji” oraz „Kobieta społeczna”.
    • Założycielka nurtu Breathfulness – Uwaga skierowana na oddech- jako metody do pracy z głosem,stresem oraz emocjami.