ODBIORCY SZKOLENIA: Kadra pedagogiczna
🗓Brak zaplanowanych szkoleń
Cena: 280 zł
CEL OGÓLNY SZKOLENIA:
Celem szkolenia jest złamanie stereotypu związanego ze stresem i wypaleniem zawodowym. Uczestnicy otrzymają narzędzia, które pozwolą im zniwelować negatywne skutki tych zjawisk przez co poprawią efektywność własnej pracy. Nabyte umiejętności pozwolą dostrzegać symptomy zbliżającego się wypalenia zawodowego a tym samym podejmować działania zapobiegawcze zanim wypalenie stanie się faktem.
CEL SZCZEGÓŁOWY SZKOLENIA:
- wzrost świadomości swoich własnych obszarów wpływających na stres
- zwiększenie umiejętności pracy nad niwelowaniem stresu zawodowego
- wzrost umiejętności rozpoznawania symptomów wypalenia zawodowego
- wzrost umiejętności zapobiegania własnemu wypaleniu zawodowemu
- zwiększenie umiejętności wykorzystania konkretnych technik odstresowujących
FORMY I METODY PRACY:
Ze względu na proponowaną tematykę szkolenia oraz założone cele proponujemy realizację programu z wykorzystaniem nowoczesnych metod w dużym stopniu nastawionych na interakcję, aktywność uczestników. Techniki te, odwołujące się do koncepcji aktywnego uczenia się opartego o doświadczenie, pozwalają z jednej strony na wymianę doświadczeń zawodowych uczestników (kontekst wiedzy), a z drugiej – na przećwiczenie konkretnych kompetencji (kontekst umiejętności).
- Prezentacje trenerskie
- Ćwiczenia indywidualne
- Praca w grupach
- Dyskusje moderowane
- Burze mózgów
- Informacje zwrotne
ŚRODKI DYDAKTYCZNE:
- Rzutnik i komputer
- Arkusze ćwiczeń
- Papier biały A4
- Długopisy
- Markery
- Flipchart
- Karty dialogowe
PLAN SZKOLENIA:
- Trening antystresowy
- czym jest stres – istota zjawiska: mechanizm powstawania, przyczyny i objawy stresu
- typy reakcji na stres i ich skutki
- sposoby radzenia sobie ze stresem
- praktyczna nauka diagnozy, profilaktyki i radzenia sobie ze stresem w zależności od sytuacji trudnej
- Mój stres
- wpływ osobowości na stres
- gdzie magazynuję stres w moim ciele
- work-life balance
- moje czynniki ochrony przed stresem
- Profilaktyka syndromu wypalenia zawodowego
- przyczyny, objawy oraz czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu
- kształtowanie zdrowego stylu życia jako strategia prewencji stresu zawodowego
- Omówienie najbardziej znanych i sprawdzonych sposobów relaksacji oraz próba ich praktycznego zastosowania.
- progresywna relaksacja mięśni Jacobsona
- ćwiczenia oddechowe
- trening Autogenny Schulza
- medytacja
- techniki wizualizacyjne
PO SZKOLENIU UCZESTNICY:
- zdobędą wiedzę nt. zjawiska stresu i jego potencjalnego wpływu na życie
i zdrowie - zdiagnozują sytuacje stresogenne w życiu zawodowym
- nabędą umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem wskutek praktycznego poznania technik antystresowych
CZAS SZKOLENIA: 6 godzin zegarowych + godzinna przerwa obiadowa
O PROWADZĄCEJ SZKOLENIE:
Magdalena Wolfart – Samselska – absolwentka pedagogiki, dyplomowany doradca zawodowy, coach (ukończyła roczny trening coachingu opartego na potrzebach), trener. Terapeutka w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Emocjach i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Posiada czternastoletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, nauczycielami, studentami, kobietami przewlekle chorymi oraz osobami po 50 roku życia. Doświadczenie zdobyła m.in. w projektach: „Reaktywacja 45+”, „Moje Życie – Mój Projekt”, “Przedsiębiorcza Uczelnia”, ”Nowe umiejętności – nowe możliwości”, “Otwarci na Jutro”.
Dotychczas przeprowadziła ponad dwa godzin indywidualnego i grupowego poradnictwa zawodowego, coachingu i terapii. Prowadziła również zajęcia ze studentami z zakresu: rozwoju zawodowego człowieka, rekrutacji i selekcji pracowników oraz rozwoju osobistego coacha. Obecnie współpracuje z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Sensi Institute, Akademią Leona Koźmińskiego i Centrum Pomocy Społecznej dla dzielnicy Śródmieście. Jest współzałożycielką Gabinetu Psychoterapii Integratywnej PSYCHE INTITUTE.